การเน้นกินแต่พืชผักมากจนเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายรวนได้ เช่น มีอาการท้องอืด อึดอัด หรือท้องเสีย เป็นต้น

การศึกษาพบว่าการกินโปรตีนจากพืชเป็นส่วนใหญ่นั้น มีความสัมพันธ์กับการลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่นๆ ถึงแม้ว่าการกินโปรตีนจากสัตว์จะไม่พบว่ามีความสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิต แต่ก็พบว่าการกินโปรตีนจากพืชทดแทนการกินเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปด้วยจะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด, มะเร็ง และโรคอื่น ๆ ได้

พร้อมคำแนะนำในการเลือกสินค้าจากผู้เชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ

แหล่งโปรตีนจากพืชที่มีอยู่มากมายมอบความเป็นไปได้ไม่รู้จบสำหรับการสำรวจและความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหาร ตั้งแต่สตูว์ถั่วแสนอร่อยไปจนถึงของหวานที่ทำจากถั่ว อาหารจากพืชครอบคลุมรสชาติ เนื้อสัมผัส และอาหารที่หลากหลาย การเปิดรับโปรตีนจากพืชส่งเสริมให้แต่ละบุคคลเปลี่ยนอาหารของตนเอง ค้นพบส่วนผสมใหม่ๆ และชื่นชมกับอาหารจากพืชที่มีให้เลือกมากมาย

มีไฟเบอร์จากพืช ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น และใช้สารให้ความแทนน้ำตาลที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน

เมล็ดเจีย (เมล็ดเชีย) ธัญพืชมากประโยชน์ ขุมทรัพย์แห่งสุขภาพ

มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก: ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีเส้นใยสูงที่สามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ซึ่งสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้

สำหรับผู้ที่ต้องการความสะดวกและมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่น่าสนใจ หรือกำลังตัดสินใจเลือกโปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี ขอแนะนำ ไอโซพรอทน์ มิกซ์ ซอย แอนด์ พี โปรตีน เบเวอร์เรจ เป็นโปรตีน plantae จากถั่วเหลือง และโปรตีนจากถั่วลันเตา ย่อยง่าย ดูดซึมได้ดี เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว เป็นแหล่งของโปรตีนจากพืช ที่ให้กรดอะมีโนที่จำเป็นต่อการสร้างโปรตีน ชนิดต่างๆ ในร่างกาย

แหล่งโปรตีนจากพืชมีคุณค่าทางโภชนาการที่น่าสนใจ เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพโดยรวม แม้ว่ายังมีข้อถกเถียงถึงความสมบูรณ์ของโปรตีนจากพืช แต่การผสมผสานโปรตีนจากพืชหลากหลายชนิดเข้าด้วยกัน สามารถช่วยให้ได้รับกรดอะมิโนที่สมบูรณ์และครบถ้วนได้ นอกจากนี้ อาหารจากพืชมักมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่เป็นมิตรต่อหัวใจ โปรตีนจากพืชอุดมไปด้วยเส้นใย 13 โปรตีนจากพืช วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร เสริมภูมิคุ้มกัน และสนับสนุนการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม

อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, ถั่วลันเตา, ข้าว

รสชาติรสมอลต์ หอมละมุน ดื่มง่าย ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล นมวัว และคอเลสเตอรอล

ผู้ที่ออกกำลังกายหนักควรบริโภคโปรตีนจากพืชอย่างไร?

มีซินไบโอติกส์ ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น และช่วยลดอาการท้องผูก

ชอบตรงที่มีรสให้เลือกสองแบบ สลับทานรสนู้นรสนี้ได้ตามใจ จะซื้อซ้ำแน่นอน